En esta ocasión vamos a descubrir cuáles son los síntomas de la ansiedad,
cómo nos afectan y qué condiciones se tiene que dar para considerar que estamos
inmersos en una patología severa.
Los síntomas varían mucho de unas personas a otras, al igual que la
intensidad que experimentan. Sin embrago, son conocidos e identificables y es
necesario que se den varios “a la vez” (en un corto periodo de tiempo) para
considerar que padeces ataques de ansiedad. De manera consensuada, se considera
que es necesario que al menos se den cuatro síntomas o más simultáneamente para
poder diagnosticar como tal esta enfermedad.
A pesar de lo explicado anteriormente, existe una serie de síntomas comunes
que las personas experimentan en forma de sentimientos, comportamientos, pensamientos
y sensaciones físicas. Es útil proporcionar algunos ejemplos para que puedas
identificar si tienes algunos de ellos, y le pongas solución cuanto antes.
Recuerda que cuanto antes tomes medidas, antes podrás recuperar tu tranquilidad
y felicidad.
Síntomas físicos
Se refiere a las sensaciones que se producen en nuestro cuerpo.
- Dificultad para respirar o sensación de asfixia.
- Palma de las manos sudorosas.
- Taquicardias, corazón acelerado o sensación de que vas a sufrir un infarto.
- Dolor en el pecho o malestar.
- Tensión-rigidez muscular, temblor.
- Fatiga, diarrea y dolor fuerte de estómago.
- Dificultad para tragar.
- Mareos y sensación de desmayo.
- Calores o escalofríos.
- Entumecimiento y hormigueo en cualquier parte del cuerpo (manos, cara, boca, pecho, etc.).
- Sequedad en la boca.
- Perturbación del sueño, insomnio.
Estos síntomas son causados por los cambios fisiológicos que ocurren en el cuerpo durante una respuesta de lucha o huida. Lamentablemente, nuestros cuerpos no distinguen entre un peligro real y presente (miedo) y un peligro imaginario o anticipado en el futuro (ansiedad). Sin embargo, es necesario que exista un cierto nivel de intensidad, duración y frecuencia para ser considerado un desorden, y que la sensación de angustia interfiera con el funcionamiento normal de nuestro cuerpo.
Síntomas conductuales
Se refiere a lo que hacen o dejan de hacer las personas cuando se sienten
ansiosos.
Las respuestas típicas del comportamiento pueden ser:
Conductas de evitación de las situaciones que provocan ansiedad, tales como
evitar situaciones sociales o lugares.
- Escapar de una situación productora de ansiedad como, por ejemplo, un aula llena de gente.
- Consumo frecuente y excesivo de alcohol y drogas como medio de escape.
- Sentirse obligado a limitar las actividades habituales y buscar como zona de seguridad la propia casa.
- Dependencia y necesidad de estar rodeado de una o varias personas para encontrar confort y seguridad.
Estas estrategias de evitación y escape no hacen más que empeorar la situación. Por lo tanto, son estrategias contraproducentes que no debemos realizar y, en la medida de lo posible, hay que hacer todo lo contrario sin que ello suponga también un empeoramiento.
Síntomas emocionales
Sin ir más lejos, se entienden como lo que sentimos ante un estado de
nerviosismo.
- Preocupación.
- Angustia.
- Temor.
- Miedo.
- Nerviosismo.
- Pánico.
- Pensamientos negativos.
